Formation Gestion de son propre stress au travail

Apprenez à identifier, anticiper et gérer efficacement votre stress pour gagner en sérénité, en performance et en qualité relationnelle. Développez des techniques pratiques pour transformer votre stress en levier positif au quotidien et améliorer durablement votre bien-être au travail.

  • Identifier clairement les déclencheurs de stress et leurs impacts
  • Acquérir des méthodes pratiques pour mieux gérer ses émotions
  • Développer durablement son bien-être professionnel et relationnel
L'image à la Une de la formation Gestion de son propre stress au travail

Face à des environnements professionnels toujours plus exigeants, le stress peut rapidement impacter votre efficacité et votre équilibre personnel. Cette formation vous donne des outils pratiques et efficaces pour anticiper, comprendre et maîtriser votre stress au quotidien tout en améliorant vos relations professionnelles.

Public cible

  • Managers et responsables soumis à une pression constante
  • Salariés confrontés régulièrement à des situations stressantes
  • Professionnels en reconversion souhaitant renforcer leurs compétences émotionnelles
  • Toute personne souhaitant améliorer sa gestion du stress au travail

ObjectifsÀ l’issue de cette formation, vous serez capable de :

  • Identifier les mécanismes et les déclencheurs du stress
  • Mettre en place des stratégies concrètes de gestion émotionnelle
  • Développer des comportements positifs face aux situations stressantes
  • Intégrer durablement les bonnes pratiques pour un quotidien professionnel serein

Compétences acquises et applications professionnellesCe que vous saurez concrètement faire après cette formation

  • Identification rapide des symptômes physiques et émotionnels du stress
  • Maîtrise des techniques de régulation émotionnelle en situation professionnelle
  • Communication efficace et sereine même sous pression
  • Capacité à adopter une attitude positive et constructive face aux défis quotidiens

Points forts

  • Formateur expert en gestion du stress et intelligence émotionnelle
  • Pédagogie basée sur des cas pratiques et mises en situation réelles
  • Formation immédiatement applicable en entreprise
  • Livret pédagogique complet remis à chaque participant

Informations pratiques

  • Tarif : Dès 250€
  • Dispositifs de financement : OPCO, France Travail
  • Durée de la formation : 14h
  • Lieu : En présentiel, à distance (en visioconférence)
  • Prérequis et Conditions spécifiques

    • Aucun prérequis nécessaire
    • Délais d’accès : 15 jours entre l’inscription et le début de la formation (si financement OPCO). Inscription rapide selon vos disponibilités en cas de financement personnel.

    Programme

    Méthodes d'enseignements et d'évaluation

    • Formation pratique et interactive basée sur l’alternance d’apports théoriques et d’exercices concrets. Évaluation continue par mises en situation et cas pratiques.
    • Exercices et mises en situations pratiques
    • Études de cas réels et concrets
    • Auto-évaluation et plans d’action personnalisés
    • Échanges interactifs et partages d’expériences
    • Remise d’un livret pédagogique complet à chaque participant

    Parcours et évolutions

    • Renforcement de ses capacités personnelles pour gérer efficacement ses missions et responsabilités
    • Évolution vers des postes à responsabilités accrues grâce à une meilleure gestion émotionnelle
    • Accès à des rôles nécessitant une bonne gestion du stress et des émotions (manager, responsable d’équipe, chef de projet)

    Durée de validité

    La certification ICDL est valable à vie. Les compétences validées sont acquises définitivement. Cependant, avec l'évolution régulière des logiciels bureautiques, nous recommandons une mise à jour des compétences tous les 3 ans pour rester en phase avec les nouvelles fonctionnalités.

    Chiffres clés

    • 7689 stagiaires en 2024
    • 99 % de stagiaires satisfaits
    • 96 % de réussite à la formation

    Domaine associé à cette formation

    Gestion de son propre stress au travail

    Tarif : Dès 250€

    Durée : 14h

    Olivia, la chargée de clientèle RH Reflex est disponible par téléphone au 04 92 01 08 03
    OliviaChargée de relation client
    Contactez-nous
    04 92 01 08 03

    Nos réponses à vos questions

    Si vous n'avez pas trouvé votre réponse dans notre FAQ, envoyez-nous un message.

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